おすすめのイソフラボンを飲んで健康をキープしよう

肌が綺麗になります

サプリ

更年期の改善

肌を綺麗にしたい女性も多いのではないでしょうか。イソフラボンを体内に取り入れることをおすすめします。イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンのような作用をおこすため、肌が綺麗になります。肌を綺麗にするだけでやなく、月経前症候群の症状の軽減や更年期障害の改善など、いろんな効果が現れます。イソフラボンの一日の摂取目安量としては、1日に75mg、サプリメント等の上限値は30mgに設定されているため、摂取しすぎないことも大切です。閉経前の女性には影響が強いため注意することが大切です。納豆や豆腐、豆乳に含まれていますが、イソフラボンのサプリメントを摂取するのもおすすめです。量をきちんと把握でき、手軽に摂取できます。イソフラボンとビタミンEが配合されているサプリや、イソフラボンの他マカが配合され、ホルモンバランスを整えることができるサプリ、イソフラボンにコラーゲンが配合されているもの、などいろんなタイプがあります。更年期を心配する女性は、マカが配合され、ホルモンバランスを整えることができるタイプのものがおすすめです。サプリで大豆イソフラボンを摂取するには、アグリコン型のものを選ぶとよいです。アグリコン型と、グリコシド型に分かれますが、グリコシド型は分子が大きく吸収されにくいのが特徴です。2割程度しか吸収されないのでアグリコン型を選ぶことが大切です。サプリを購入する前にしっかりと成分をチェックすることをおすすめします。